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学龄前宝宝食谱推荐:香菇酱彩椒沙拉

漳州网 时间:2019-10-07 13:21:03来源:东方焦点网

  多吃蔬菜,不仅可以补充维生素,还可以增强免疫力,促进血液循环。尤其是学龄前宝宝,应该多吃蔬菜类食物。小编推荐的这款香菇酱彩椒沙拉就最适合了。

  【香菇酱彩椒沙拉】

  材料:花生20颗,黄椒1个,红、绿椒各1/4个,虾仁10颗,香菇酱20克

学龄前宝宝推荐:香菇酱彩椒沙拉

  制作:

  1 将黄椒如图一切为三,中间最小的那块用来切丁,带把手的当盖子,椒身当作盛菜容器;

  2将花生炒熟,将虾仁在油里滑熟,将三色辣椒切成细丁备用;

  3将所有的食材料放入碗中,倒入香菇酱拌匀;

  4然后将拌好的彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中。

  心得:

  1 彩椒选择上最好选择红、黄、绿三色的灯笼甜椒。这里因为材料购买的局限性,采用了普通彩色辣椒;

  2 吃多少做多少,现做现吃,不要提前做好,不然花生会变软,蔬菜会出水;

  3 香菇酱的选择上建议选择辣味的。

  :彩椒含有丰富的VC和微量元素,可改善黑斑及雀斑,消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。


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